Come possiamo monitorare i nostri progressi durante il microdosaggio?

Per tenere traccia dei vostri progressi durante il microdosaggio, potete usare un diario per annotare cosa pensate e come vi sentite. Un diario vi consente di monitorare la vostra esperienza e di adattare di conseguenza la frequenza del dosaggio. Sono disponibili anche app e blocchi note digitali per aiutarvi a tenere sotto controllo i vostri progressi.